Идеальный завтрак

Завтрак должен быть сытным, полезным, вкусным, быстрым и несложным в плане его приготовления. Если завтракать совсем не хочется, то нужно с этим «нежеланием» бороться. А пока вы боретесь, можно вместо утреннего приёма пищи выпить стакан теплой воды с лимонным соком за 30 минут до завтрака. Заменять завтрак чашкой кофе не стоит, поскольку это вредно, в первую очередь, для нервной системы. Лучше выпить цикорий или чашку имбирного чая с мёдом.

Завтрак должен включать около 300-400 ккал и состоять преимущественно из углеводов (злаки, овощи или фрукты) и белков (яйца, орехи, молочные продукты). Жиры лучше всего на вашем завтраке представят оливковое масло, авокадо и орехи.

Каша – самый полезный завтрак, особенно овсяная. В ней содержится много питательных веществ, которые помогут работе пищеварительной системе. Гречневая каша богата углеводами; полезны также бурый рис и кукурузная крупа. Молочные продукты, такие как творог, ряженка, кефир, йогурт. Овощные и фруктовые салаты также подойдут на ваш утренний стол. Модные смузи сделают модным и полезным завтрак. Они низкокалорийны, богаты витаминами и минералами и ими удобно завтракать на ходу.

В разделе «Товар дня» нашего сайта есть всё для вашего идеального завтрака по приятной цене! Скидка 15% на хлопья и хлебцы, печенье и булочки, зефир и штрудели, чай, кофе и сахар! Заказывайте продукты питания в интернет-магазине Mosprivoz.RU, и оперативная доставка необходимых продуктов прямо к порогу не заставит себя долго ждать.