Омолаживающий рацион

Представляем продукты, которые помогают организму лучше себя чувствовать и не так быстро стареть ;)

Яблоки

Недаром в сказках и преданиях говорится о молодильных яблоках, а у англичан есть даже поговорка «An apple a day keeps a doctor away», что означает «Яблоко в день позволит забыть о врачах». В яблоках содержится большое количество пектина, помогающее выведению из организма свободных радикалов, что предотвращает преждевременное старение. Яблоки также предотвращают атеросклероз, а содержащийся в них калий выводит из организма лишнюю жидкость. Кислые сорта яблок помогают для лечения анемии.

Помидоры

Помидоры богаты ликопином - веществом, предотвращающим онкологические заболевания. Пр варке или тушении количество ликопина увеличивается на треть.

Брокколи

В брокколи содержатся вещества, предотвращающие кислородное голодание сердца, и при регулярном употреблении уменьшает риск инсульта на 32%. А ещё в овоще много хрома, который помогает поддерживать нормальное артериальное давление.

Чеснок

Овощ содержит в своём составе более 200 витаминов, ферментов, биофлавонидов, а также обладает антимикробным эффектом.
Чеснок способен снижать уровень сахара в крови, поддерживает иммунитет и участвует в нейтрализации токсинов печенью. При регулярном употреблении чеснока снижается риск рака пищевода, толстой кишки и желудка.

Зелёный чай

Всего лишь одна чашка зелёного чая в день снижает риск рака пищеварительной системы на 20% благодаря катехину, входящему в состав.

Рыба

Рыба полезна жирными кислотами омега-3. Регулярное употребление рыбы позволяет снизить уровень холестерина и липидов в крови, что является профилактикой атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Красное вино

Красное вино содержит вещество ресвератол, поэтому обладает сильным антиоксидантным эффектом. Особенного много этого вещества содержится в косточках и кожице розового винограда.
150 мл красного вина для женщин и около 300 мл для мужчин способствуют снижению на 1/4 риска внезапной смерти и на 1/3 риска инсультов и инфарктов.

Заказывайте фрукты и овощи, рыбу и прочие полезные для организма продукты у нас на Моспривоз.RU. Мы доставим заказ быстро, а вы будете молодеть с каждым днём ;)